Mentor eller coach?

En vanlig fråga är vad skillnaden är mellan att ha en mentor och att gå i coachning. Jag erbjuder båda, så frågan är rimlig. Här är mina svar på den och på några frågor som hänger ihop med den.

Vad är skillnaden, kort sagt?#

En mentor delar med sig av sin egen erfarenhet. En coach hjälper dig att hitta dina egna svar.

I mentorskapet berättar jag hur jag har tänkt i liknande lägen, vad som har fungerat och vad som har gått fel. Du lånar av min erfarenhet och prövar den mot din egen. I coachningen ställer jag frågor, och svaren kommer oftast från dig. Min erfarenhet finns i rummet där också, men den syns mest i vilka frågor jag ställer.

Gränsen är inte skarp. En bra mentor ställer frågor, och en coach som har varit chef kan inte låtsas att hon aldrig har varit det. Det handlar om var tyngdpunkten ligger.

När passar en mentor bäst?#

När du är ny i en roll och vill ha någon som har gått vägen före dig. När du behöver ett bollplank för frågor som är svåra att ta med kollegor eller med din egen chef. När du vill utvecklas i din egen takt under en längre tid.

Ett mentorskap hos mig är en längre relation, med träffar som är glesare och längre än i coachningen. Mellan träffarna har vi kontakt via mejl, så att du kan höra av dig när något dyker upp. Jag har arbetat i socialtjänsten i över tjugo år, åtta av dem som enhetschef, och det är den erfarenheten du får tillgång till.

När passar coachning bäst?#

Coachning passar när du redan har en riktning men har kört fast, eller står inför ett vägval och vill förstå vad du själv tycker. Den passar också när du märker att du ofta anpassar dig efter andra och vill hitta tillbaka till ditt eget.

I coachningen sätter du dina mål i ett startsamtal, och vi följer upp dem var tredje månad. Här är jag mer återhållsam med mina egna råd. Det är ett medvetet val. Jag tror att svar du själv kommer fram till är lättare att stå för.

Arbetar du som chef och vill utgå från ditt team och din vardag, finns också ledarskapscoachingen. Den börjar i människorna omkring dig, medan coachningen i Ledarskap inifrån börjar i dig: dina värderingar och hur du fattar beslut.

Vad säger forskningen?#

Om mentorskap finns en stor metaanalys som jämförde människor med och utan mentor. Mentorskap hängde ihop med en lång rad positiva utfall, i arbetet, i relationer och för hälsan, men effekterna var i regel små. De var större för mentorskap i arbetslivet och i studier än för mentorskap för barn och unga. En äldre metaanalys om karriär fann att mentorskap i regel hängde ihop med fördelar i karriären, men att sambanden med mätbara saker som lön var små.

Båda bygger mest på jämförelser i efterhand, och den som har en mentor har ofta själv sökt sig dit. Den som söker en mentor kanske redan är på väg uppåt, och det är svårt att skilja det från vad mentorn har betytt.

Om coachning visar flera metaanalyser tydliga effekter på måluppfyllelse och självförmåga, och en av dem är en del av underlaget för att effekten inte verkar växa med antalet samtal. Jag har skrivit mer om det i Vad forskningen säger om coachning, och var den slutar.

Är det ena bättre än det andra?#

Det går inte att säga utifrån forskningen. Jag har inte hittat någon studie som jämför dem rakt av, och studierna om mentorskap och om coachning mäter olika saker på olika sätt. Det går därför inte att ställa siffrorna mot varandra. Det som spelar roll är vad du behöver just nu.

Hur vet jag vad jag behöver?#

Ett sätt är att fråga dig själv vad du saknar mest. Saknar du någon som har varit där du är, låter det som mentorskap. Saknar du tid och utrymme att tänka klart, med någon som ställer de frågor du själv undviker, låter det som coachning.

Ett annat sätt är att ta ett kostnadsfritt introsamtal och se vad som kommer upp.

Kan min arbetsgivare betala?#

Ja, både mentorskap och coachning går att betala privat eller via arbetsgivaren. Som privatperson betalar du priset inklusive moms. Betalar din arbetsgivare gäller samma belopp exklusive moms.

Är det här terapi?#

Nej. Mentorskap och coachning är personlig utveckling. Jag är Steg 1-psykoterapeut, men i de här samtalen arbetar jag som coach eller mentor. Behöver du behandling för stress, utmattning, ångest eller depression är vården rätt ställe att börja, och jag hjälper dig gärna att hitta dit.